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巧用零食养生 开心果是健脑美食

2019-07-11   来源:本站原创    点击量:

  498888王中王开奖结果,每个人都想自己变得更加聪明,更加健康。很多人视零食为不健康的食品,然而,有些零食却有养生健体的效果。开心果更有健脑补脑的作用。下面,让我为大家介绍几种养生的零食,让你在享受美食的时候,也变得更加聪明。

  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  花生中富含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  核桃中含有丰富的生长素,使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。返回搜狐,查看更多


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